Tipos de Magnesio y su biodisponibilidad.

lunes, 02 de marzo del 2020

El Magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento de los músculos y huesos, además de ayudar a la síntesis proteica. Teniendo en cuenta que el músculo más importante es el corazón tiene especial interés en alteraciones cardiovasculares. Disminuye el cansancio y la fatiga y mejorando el funcionamiento del sistema nervioso. En la imagen se observa qué tipo de Magnesio puede tener mejor absorción para nuestro organismo, si decir, que todos los magnesios tiene su especial interés y porqué alguno de ellos no esté en primera posición no significa que no sea válido ni lo usemos en nuestras consultas.

A nivel de biodisponiblidad las mejores opciones serían el Taurato y el Bisglicinato, dos formatos aminoquelados altamente absorbibles. El Taurato tiene especial interés en alteraciones del sistema nervioso por su unión con la Taurina y el Bisglicinato también para el sistema nervioso pero además a nivel óseo, muscular y articular.

El Citrato también tiene una alta absorción al ser una sal orgánica soluble en agua.

El Cloruro de magnesio, uno de los más conocidos debido a ser de los primeros que salieron a la venta, suele ser muy eficaz en alteraciones óseo-articulares pero en algunos casos tiene dos problemas: puede ser fuerte a nivel digestivo y su fuerte sabor.

El Lactato de magnesio puede ser ideal para personas que padezcan de diarrea debido a ser un formato muy fácil de digerir y poco laxante.

El Carbonato de magnesio tiene la ventaja de ser un antiácido para personas con tendencia a reflujo y en polvo se puede usar por su efecto laxante teniendo un sabor insípido.

Desde Pàmies Vitae hemos diseñado en cápsulas un Magnesio de alta absorción, combinando Bisglicinato y Citrato. Además se ha añadido la Vitamina B6, esencial en el metabolismo del magnesio facilitando aún más su absorción. La Vitamina C, D y Zinc están implicados en múltiples funciones bioquímicas de nuestro cuero haciendo un producto muy completo.

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